Blerja e ushqimit cilësor është një detyrë e vështirë këto ditë, duke pasur parasysh sasinë e ngrënies ushqimore në dispozicion edhe në produktet e papërpunuara.
Ndërsa frutat dhe perimet nuk vijnë me një datë skadimi ndryshe nga shumica e artikujve ushqimorë të paketuar, gjithmonë mund të mbani në mend disa këshilla në mënyrë që të blini perime dhe fruta me cilësi.Ja se si mund të kontrolloni kur ti blini:
Perimet: Ju duhet të kërkoni perime të gjelbërta dhe të freskëta ndërsa blini selino, majdanoz,marule me gjethe dhe brokoli. Nëse perimet duken të zbehta, të verdha, të prishura ose kafe, mos i blini pasi freskia e tyre nuk do të zgjasë shumë.
Lakër: Ndërsa lakra mund të duket e freskët nga jashtë, mund të ketë një insekt brenda. Kërkoni kokën dhe shmangni blerjen e ndonjë lakre me një vrimë.
Perime me rrënjë: Rrepat, karrotat, panxharët, patatet e ëmbla, etj duhet të ndjehen të rëndë gjatë blerjes. Hiqini blerjen e tyre nëse lëkura e tyre ka rrudha. Gjithmonë kontrolloni për ngjyrën artificiale.
Patatet: Kërkoni patate pa rrudha. Ndërsa nuk duhet të blini kurrë një patate të gjelbër, është më mirë të kërkoni patate me pak pisllëk, pasi ato janë më të freskëta.Mos blini nëse ‘’sytë’’ e patateve kanë filluar të mbijnë.
Qepët dhe hudhrat: Kërkoni qepë dhe hudhër të rëndë dhe të fortë, të cilat nuk duhet të kenë ndonjë mbirje.
Agrumet: Limonët, portokallet, grejpfrutët dhe mandarina duhet të jenë gjithnjë të freskëta dhe nuk duhet të kenë njolla kafe.